Trebuie să mai fim conştienţi şi de faptul că este posibil ca un anumit aliment să fie sănătos, dar să nu fie preparat corespunzător (de exemplu cartoful este un produs alimentar benefic, dar dacă îl prăjim în ulei încins se schimbă statutul lui şi el devine foarte dăunător). Aşadar acţiunea de recunoaştere a alimentelor dăunătoare din dieta noastră trebuie să includă şi alimentele gătite necorespunzător... Aveţi în vedere şi acest aspect!

   Acum urmează un alt pas, foarte important, şi anume decizia, la nivelul minţii, de a renunţa la respectivul aliment nesănătos. Ar fi un exerciţiu benefic să luaţi un cre­ion şi să scrieţi pe hârtie toate relele pe care vi le poate face respectivul aliment. Dacă nu ştiţi, documentaţi-vă. Apoi, examinaţi lista cu grijă şi conştientizaţi perspectivele. Sunteţi dispuşi, de exemplu, să vă îmbolnăviţi rău de ficat dacă veţi continua să mâncaţi alimente prăjite? Doriţi acest lucru? Sau să vă îmbolnăviţi de inimă dacă veţi consuma alimente prea bogate în grăsimi? Gândiţi-vă bine.... Dacă acel aliment face rău trupului tău, şi mintea şi spiritul vor avea de suferit, căci ele sunt toate în legătură şi, în ultimă instanţă, tu nu vei putea sluji lui Dumnezeu cum se cuvine. Doreşti acest lucru? Sigur că nu. De aceea această schimbare trebuie făcută cât mai repede.

   Cereţi ajutorul lui Dumnezeu în luarea acestei decizii. Rugaţi-vă pentru aceasta. Pare un lucru minor, dar consecinţele nu sunt de neglijat. O dată ce convingerea s-a produs la nivelul minţii şi Duhul Sfânt lucrează asupra inimii, transpunerea în practică devine un lucru posibil.  

   Exerciţii de felul acesta ne sunt foarte necesare, căci cine este credincios în lucrurile mici va putea fi şi în cele mari. Iar cine crede că va putea manifesta cumpătare şi înfrânare în lucrurile spirituale iar în cele fizice nu are nevoie de acest exerciţiu, se înşală amarnic.                                                (Elena Pridie)