Elimină un aliment nesănătos din dieta ta

Suntem ceea ce mâncăm, spune un vechi proverb, şi din această cauză este foarte important să veghem astfel ca în dieta noastră să nu existe vreun aliment care să fie dăunător. Din alimente dăunătoare nu putem avea un sânge bun care să aprovizioneze şi să dea viaţă celulelor întregului organism. Desigur că pentru aceasta trebuie să cunoaştem care sunt alimentele sănătoase şi care sunt cele dăunătoare. Niciun om nu îşi poate permite să ignore aceste lucruri şi nu este înţelept să lăsăm problema alimentaţiei proprii pe seama altcuiva, căci am face-o riscând foarte mult. 

Iată aşadar prima etapă pe care trebuie să o parcurgem pentru îndeplinirea prezentei ţinte, şi anume să identificăm alimentele nesănătoase din hrana noastră cea de toate zilele. Pentru aceasta ar fi util următorul exerciţiu: faceţi o listă timp de 3 săptămâni cu absolut tot ce mâncaţi în acest timp. Sigur că trebuie să trebuie să scrieţi în fiecare zi. Puneţi lista undeva la îndemână. Apoi, periodic studiaţi ce aţi scris pe listă şi gândi­ţi-vă dacă respectivele alimente sunt sănătoase sau dău­nă­toare. În momentul în care identificaţi un ali­ment nesănătos, să zicem cafea (din ciocolată, coca-cola, diverse dulciuri) încercaţi să analizaţi care este motivul pentru care consumaţi respectivul ali­ment. Veţi fi uimiţi să descoperiţi şi să ajungeţi la concluzia că în alegerea alimentelor noastre noi suntem călăuziţi în marea majoritate a cazurilor de gust. În realitate noi ar trebui să analizăm cu mintea ce e bine şi ce nu e bine să mâncăm, şi apoi să ne educăm gusturile în funcţie de ceea ce creierul nostru a decis în cunoştinţă de cauză. Aşadar, scrieţi ce mâncaţi în fiecare zi şi identificaţi...

                                                                                                                                           Elena Pridie